הַקְשֵׁב וּשְׁמַע, זָכוֹר וְשָׁמוֹר, כָּל דָּבָר טוֹב וְהַנְהָגָה טוֹבָה שֶׁאַתָּה יוֹדֵעַ שֶׁצָּרִיךְ אַתָּה לַעֲשׂוֹתָהּ, הֵן בְּתַלְמוּד תּוֹרָה וּתְפִלָּה, וְהֵן בְּהִתְנַהֲגוּת שֶׁל עַצְמֶךָ. Personal Commitment
Heed and listen, remember and guard this well. There are certain practices that you know you should engage in, such as learning Torah, praying, and certain resolutions you make in your everyday life.
לְמָשָׁל אִם יוֹדֵעַ אַתָּה שֶׁצָּרִיךְ אַתָּה לָקוּם בָּאַשְׁמֹרֶת בְּשָׁעָה זוֹ, וְנִכְשַׁלְתָּ וְלֹא קַמְתָּ אָז, אוֹ אִם קִבַּלְתָּ עַל עַצְמְךָ שֶׁלֹּא לֶאֱכֹל מַאֲכָל זוֹ אֵיזֶה יָמִים מִפְּנֵי שֶׁחָמַדְתָּ אוֹתוֹ כָּנָ"ל סֵדֶר הַצָּעוֹת אוֹת י"ט, וְנִכְשַׁלְתָּ וְעָבַרְתָּ, וְבֵן בִּשְׁאָר הַדְּבָרִים, יְהֵא בְּעֵינֶיךָ כְּאִלּוּ נִכְשַׁלְתָּ בַּעֲבֵרָה חֲמוּרָה ח"ו, וּמִי שֶׁאֵין כָּל כִּשָּׁלוֹן בְּעֵינָיו כַּעֲבֵרָה לְהִצְטַעֵר וְלִדְאֹג עָלָיו ח"ו, קַל שֶׁבַּקַּלִּים הוּא, כִּי הַקַּלּות הוּא שֶׁאֵין עֲמִידָתוֹ חֲזָקָה, כַּשֵּׂעָר וּכְנוֹצָה בַּאֲוִיר הוּא מִתְנוֹעֵעַ, רֶגַע עוֹמֵד בַּמִּזְרָח, בְּרֶגַע הַשֵּׁנִי רוּחַ קַל כְּבָר מְשָׁכָהוּ לַמַּעֲרָב, וְהַקַּל שֶׁבַּקַּלִּים יָכוֹל הוּא לְקַבֵּל עַל עַצְמוֹ כָּל מִדּוֹת טוֹבוֹת אֲבָל לֹא בָּהֶם בִּלְבַד אֵינוֹ בָּטוּחַ, רַק גַּם עַל כָּל עֲבֵרוֹת שֶׁבַּתּוֹרָה יָכוֹל לַעֲבֹר ח"ו בְּקַלּוּת דַּעְתּוֹ. You may fail. For instance, although you had to get up early, you failed to do so. Or although you resolved that for a few days you would not eat a food that you find particularly tempting (cf. Seder Hatza’ot 19), you succumbed and ate it. This failure should seem to you as though you have stumbled and committed a grave sin (heaven forbid). A person who does not view such a failure as a sin over which to grieve (heaven forbid) is frivolous. And this frivolousness means that he does not take a firm stance but blows in the wind like a hair or a feather. One moment he stands in the east, a moment later a breeze has blown him to the west. Although he resolve to attain all good traits, he cannot be sure that he will actually do so. Worse, his frivolous attitude might even lead him to transgress all the sins in the Torah (heaven forbid).